Das sollte jede Mama hören - mehr als nur eine Muttertagsfolge

00:00:08: Ein herzliches Hallo und willkommen beim Coaching Melanie Podcast.

00:00:13: Schön, dass du hier rein hörst!

00:00:15: In meinem Podcast weil Du wichtig bist geht es genau darum um Dich.

00:00:21: Mein Name ist Melanie Binder und ich mag Dich erinnern wie wichtig Du bist und ihr erlauben das Du Dich wieder wichtig nehmen darfst.

00:00:28: Und?

00:00:29: Wie wichtig es ist Dir Zeit für Dich zu Nehmen Um immer wieder bei Dir anzukommen.

00:00:37: Deshalb Danke an Dich dass du dir jetzt Zeit nimmst.

00:00:40: Ja, deine Zeit ist kostbar und ich danke dir, dass du sie in den nächsten Minuten mit mir verbringen wirst.

00:00:46: Danke fürs Zuhören!

00:00:47: Und schön, dass sich dich ein Stück auf deinem Lebensweg begleiten darf.

00:01:02: Tag.

00:01:06: Es geht darum, dich hier mal wieder als Mama, als Frau, als Mensch zu feiern für alles was du jeden Tag huppst und das eben nicht nur an diesem einen Tag des Jahres sondern wirklich an allen anderen Tagen des Jahres auch weil ich finde das ist etwas was tatsächlich immer viel zu kurz kommt.

00:01:29: es ist auch eine Folge die dich daran erinnert dass du dich wichtig nehmen darfst Dass du dich wieder in den Mittelpunkt Deine Aufmerksamkeit stellen darfst und dass das nicht egoistisch ist sondern wirklich ein riesen Gewinn für alle anderen um dich herum.

00:01:44: auch ich erzähle dir noch ein bisschen mehr dazu.

00:01:46: ja weil.

00:01:47: Wenn es dir gut geht geht allen anderen nämlich auch gut.

00:01:49: wenn sie schlecht geht gehts allen anderen auch schlechten, Ja auch ein paar Tipps, Ideen, Inspirationen wie du aufhörst manche Dinge zu tun die dir tatsächlich einfach schaden.

00:02:01: So was wie ein schlechtes Gewissen so etwas wie dich zu vergleichen ja ich erzähle dir gleich ein bisschen mehr darüber.

00:02:07: deswegen welcome welkom von ganzem herzen zu dieser folgen der ist mal nur um dich geht liebe mama und Ich mag dich einladen Dich wirklich hier Einmal jetzt für die nächsten fünfzehn Minuten in den Mittelpunkt eine Aufmerksamkeit zu stellen.

00:02:27: Hier die Zeit zu nehmen für dich, vielleicht gehst du mit der Folge mit mir auf deinen Ohr eine Runde spazieren.

00:02:32: Vielleicht setzte dich einfach mal ganz in Ruhe mit einem Kaffee oder Tee hin und hörst dir das an Nicht irgendwie immer dieses Multitasking sondern einfach mal Du Mit Dir Und... Ja, ich habe tatsächlich auch überlegt den ganzen kleiner Schwenk so eine Muttertagsaktion zu machen.

00:02:48: Ja weil ich auch immer wieder gerne so Aktionen mache wo ihr natürlich die Möglichkeit bekommt auch zu schnuppern in mein Angebot rein.

00:02:55: doch ich hab mir diesen Jahr entschieden ist ganz bewusst nicht zu tun weil ich gerade bei so tollen Zollklänen von mir erlebe was für tiefe Transformation und Veränderungen die erleben wenn sie wirklich die Themen anschauen tiefer gehen So ein paar Übungen machen, mal mit Fragen gehen.

00:03:12: Ja in der Begleitung macht man es nämlich auch.

00:03:15: ja wie viel Insta-Videos und Ideen hast du dir schon abgespeichert oder Podcast angehört oder Bücher gelesen?

00:03:20: doch am Ende was haste davon wirklich gemacht ausprobiert?

00:03:23: Manchmal mache ich auch Angst und deswegen ist so eine Begleitung in der intensiven Form einfach ja einen riesen Riesenschatz um... Dinge auch im Leben zu verändern, um sich wirklich mal wieder mit dir zu verbinden.

00:03:34: und ich habe entschieden deswegen dieses Jahr keine Muttertagsaktion zu machen.

00:03:38: Sondern hier die herzliche Einladung wenn du spürst ja... Boah!

00:03:42: Ich lauf schon lange irgendwie auf dem Zahnfleisch.

00:03:44: Ich funktioniere nur noch.

00:03:45: Ich frag mich wann geht's denn eigentlich mal wieder?

00:03:47: Nur um mich melde dich gerne bei mir.

00:03:51: Ich helfe Dir Dich wie Deine Mittelpunkte einer Aufmerksamkeit zu stellen und sich gut und Dich zu kümmern.

00:03:56: Doch jetzt mag ich hier an dieser Stelle einfach mal dich als Mama und all die Mamas da draußen, ja.

00:04:02: All die Frauen...all die Mütter, die uns auch vorangegangen sind!

00:04:07: Auch unsere Ahnreihe, ja?

00:04:08: Unsere eigenen Mama, unsere Omas, unsere Ur-Omas und alle da davor ganz bewusst ins Feld holen und feiern.

00:04:17: Ja, ich mag jede einzelne feiern Und vielleicht magst du dir das wie so ein Bild vorstellen, wie da jetzt gerade eine richtig schöne Frauen und eine Frauengruppe sich um dich versammelt.

00:04:29: Ihr euch alle applaudiert!

00:04:32: Jeder sich selbst einmal applaudiert und ihr euch gegenseitig applaudiert.

00:04:37: Aber ich finde, das ist ein Bild.

00:04:38: Das ist total berührend, wenn ich mir das so vorstelle ja dass hier so meine Mama kommt, meine Oma's, meine Ober-Omas wo ich die eine auch noch in live erleben durfte und all die anderen die vorangegangen sind.

00:04:50: Vor allem auch wenn man diese Ahnreimer anschaut wie die Frauen auch früher gelebt haben was für Herausforderungen sie hatten und in welcher Welt wir heute leben.

00:05:02: Honoria hier einmal ganz bewusst Die Frau und die Mütter und feier dich einmal.

00:05:09: Ich finde, das ist tatsächlich etwas was viel zu kurz kommt im Mamaalltag.

00:05:14: Im Vergleich zu all den Gedanken die wir uns machen, alle Zweifel die wir haben oder schlechte Gewissen und alles was da immer so aufploppt ja ich find nicht kommst du viel zu kurz sich mal wieder zu feiern!

00:05:24: Ich finde wir haben in Deutschland diesen schönen Begriff des Feierabends.

00:05:28: Ja?

00:05:29: Wie oft feierst Du Dich am Abend auch gerade wenn du... ich sage es jetzt mal ganz so plakativ nur Mama bist?

00:05:36: Viele denken, ja ich bin ja nur Mama.

00:05:38: Ja vielleicht bist du auch eine Mama die Mama ist und arbeitet.

00:05:41: das ist total egal ohne Wertung.

00:05:44: wir haben alle genug um die Ohren genug zu tun.

00:05:48: und ja Feierabend ist ja immer so.

00:05:49: was wann haben wir denn eigentlich mal Feierarmen?

00:05:53: Viel mehr geht es darum den Abend zu feiern dich zu feieren nicht auch schon am Morgen zu feiren.

00:05:57: Ich habe die Tage bei Instagram so ein Video gesehen von einer hat sich mit dem Wecker wecken lässt ja mit Applaus als Klingelton Und das total feiert, dass ihr einfach applaudiert wird, dass sie morgen schon mal aufsteht und zwar um sechs Uhr.

00:06:09: Also für alle kleine Inspirationen, kleinen Impuls stellen wir deinen Wecker jetzt einer verplausst damit du einfach schonmal am Morgen gefeiert wirst!

00:06:18: Ja ich finde es ist so oft dieses.

00:06:20: Wir suchen so viel im Außen oft nach Wertschätzung, nach Dank, nach dass wir gesehen werden... Ernst genommen werden, dass unsere Bedürfnisse gesehen werden.

00:06:30: Denken ach der andere, der Partner die Kinder sollten doch auch mal sehen das ich das und das brauche.

00:06:36: Doch manchmal sehen sie es einfach nicht weil du so gut am funktionieren bist Weil du sogut am machen und tun bist weil Du ja gute mine vielleicht auch manchmal zum bösen spiel machst ja so Der sonnenschein oder Die jene gebiss die das alles einfach macht weil's ja so ist und selbstverständlich ist.

00:06:56: Doch was, wenn du ab heute mal beginnst wirklich mal gut auf dich zu schauen.

00:07:02: Auf deine Bedürfnisse zu schauen und dich wichtigzunehmen.

00:07:05: Dich selbst wehrzuschätzen weil da beginnt das einfach auch ja.

00:07:09: Das ist auch eine Reise die ich hinter mir habe, weil ich irgendwie anfangs gedacht hab wo ich frisch Mama geworden bin, habe ich mir abends irgendwie manchmal gedacht zum ersten Jahr boah!

00:07:16: Ich habe heut nicht mehr auf die Kette gekriegt die Wäsche zu machen.

00:07:18: Ja jetzt hängt hier seit vier Tagen die Wäsche auf dem Wäscheständer und ich habe sie noch nicht einmal abgehangen um erstmal zu erkennen, dass sich hier irgendwie Vierundzwanzig Sieben für unseren kleinen Sohn da war.

00:07:33: Mit allem was da los war, ihn getragen, ihn geschaukelt, gestillt, gewagelt, winnen besorgt, winneln gewechselt.

00:07:41: Was man so den lieben langen Tag einfach macht und das einfach mal zu honorieren und auch später... Das zieht sich ja durch!

00:07:47: Was man alles so den lieben Tag macht für die Kinder, auch wenn sie größer werden.

00:07:52: Also auch das mal zu honorieren was du wuppst, was du parallel im Kopf hast, wo du denkst ah ja nächste Kleidergröße neue Schuhe Geburtstagsgeschenk für wir müssen noch in der Bücherei die Bücher zurückgeben.

00:08:02: Die all diese Dinge was da so im Kopf abgeht diese seventy Taps die Parallel geöffnet sind wow Was rockst du jeden Tag, was wuppst du jeden Tag?

00:08:15: Also jetzt hier mal ganz bewusst auf die Schulter klopfen wir mal bewusst machen.

00:08:19: Es ist nicht selbstverständlich!

00:08:21: Das ist nicht normal.

00:08:23: Oft merken wir das erst oder unser Umfeld erst wenn wir eben nicht mehr so funktionieren.

00:08:27: Wenn Dinge runterfallen dann ist es oft schon zu spät.

00:08:30: Deswegen fang jetzt an erstmal zu honorieren was Du alles schon gewuppt hast.

00:08:35: und gerade wupps Hör auf, damit dir ein schlechtes Gewissen zu machen.

00:08:39: Ganz ganz wichtig und vor allem nicht wenn du anfängst dich mal gut um dich zu kümmern das ist ja auch immer sowas.

00:08:44: Ja ich weiß damit haben viele erstmal Thema zu sagen kann mich jetzt nicht so wichtig nehmen kommt doch manchmal aus unserer Kindheit.

00:08:49: zu diesem her kannst Du Dich Jetzt ja Nicht So Wichtig Nehmen.

00:08:53: Doch Kannste Kannste.

00:08:56: Und Es Ist So Wichtig Dass du Dich Wichtig Nimmst.

00:08:58: Weil Wenn Du DICH Anfängst Mal Wichtig Zu Nehmen Dann Beginnst Du Gut Für Dich Zu Sorgen Gut Für Deine Bedürfnisse Zu Sorge.

00:09:04: Ja Das fängt an sind das Beispiel, regelmäßig zu essen genügend zu trinken.

00:09:10: Also ich werde unerträglich wenn ich nicht gegessen habe.

00:09:14: also wenn ich hungrig bin und mich gegessen hab' und das kriegen dann alle um mich rum ab hilft nichts vor allem die Leute die einem oft nahe stehen.

00:09:21: ja und deswegen Also hier ist es ein einfaches Beispiel, sorg mal für deine Grundbedürfnisse schonmal.

00:09:29: Das ist schon mal ein richtig guter Anfang, sorgt mal für seine Grundbedörfnisse und dann setzt noch eins drauf und gönne ja immer wieder auch Zeit für dich in den Nummer nicht rödelts für andere sondern einfach mal guckst was will ich eigentlich?

00:09:40: Was tut mir eigentlich gut?

00:09:41: Es ist auch etwas das wir Mütter erstmal wieder rauswitten dürfen, was will Ich eigentlich?

00:09:45: Und was tut Mir eigentlich gut, was sind meine Bedürfnisse?

00:09:48: Hier bedürfnisorientierte Erziehungen, da schauen wir immer bei den Kindern was so die Bedürfenissen?

00:09:52: aber was sind so Deine Bedürfinesse?

00:09:54: Geh allein mal mit dieser Frage und komm da mal auf die Schliche, was sind deine Bedürfnisse?

00:09:59: Ganz ganz wichtig.

00:10:02: Und geh wirklich mal mit der Frage!

00:10:04: Weil das eine ist so ja ja kenn ich Bedürfenisse und so muss man sich gut kümmern und so.

00:10:10: aber weißt du schon was deine bedürfnissen sind und machst du das auch schon?

00:10:15: gehst du den nach erlaubst du dir meine Pause zu machen erlaubt du dem etwas zu gönnen Es verdient zu haben, Thema Selbstwert.

00:10:26: Ja wie viel bist du dir selbst wert?

00:10:29: Ganz auch ein wichtiges Thema!

00:10:32: Ja und dann mag ich mal dazu kommen mit was du ab jetzt aufhören darfst.

00:10:38: Hör auf dich zu vergleichen.

00:10:42: Ich finde grad in dieser ganzen Welt mit Social Media, an der wir uns inzwischen befinden.

00:10:47: Wo alles so in Beesh getünkt mit Filter ist und alle Kinder immer schön alle einheitlich angezogen sind die Wohnung aufgeräumt ist.

00:10:56: Alle lächeln, alle sind glücklich.

00:10:59: Alles is fine happy Happy Family!

00:11:02: Ist das eine Scheinwelt?

00:11:03: Das ist nicht real.

00:11:06: Es gibt immer mehr Accounts zum Beispiel auch bei Instagram die wirklich so Relive teilen und auch so wirklich Mamaalltag zeigen, wie er einfach in echt ist.

00:11:15: Ja weil der ist nicht in beige gefärbt mit Blumen auf dem Tisch glaube ich nicht.

00:11:22: Das ist eine kleine Momentaufnahme, die eher gestellt ist als real.

00:11:26: Und das ist was wo wir uns wieder erinnern dürfen weil manchmal wenn wir dann auch noch abends auf der Couch sitzen und durch Instagram irgendwie scrollen dann sehen wie es bei allen super läuft und super aussieht und alle happy sind zieht sich noch mehr runter.

00:11:37: also hör auf dich zu vergleichen macht dir bewusst dass es die Lösung dass du einzigartig bist dass du genau richtig bist so wie du bist Und oft können wir das nicht mehr glauben, ja?

00:11:50: Weil es ist jetzt so ein schöner Satz vielleicht.

00:11:52: Ja weil's uns anders im Leben erzählt wurde schon als Kind.

00:11:55: also das setzt auch meine Arbeit an wirklich mal aufzulösen.

00:11:58: wo kommt es her dass wir uns nicht mehr wichtig nehmen?

00:12:01: wo kommt das her Dass wir irgendwie denken wir sind nicht gut genug Wir sind nicht richtig.

00:12:06: jemand anderes ist besser Schöner schlauer hübscher schlanker selbstbewusster.

00:12:10: wie auch immer Komm zurück zu dir löst die Themen auf wo du merkst, da blockiert noch was in dir und hör auf dich zu vergleichen.

00:12:22: Ja das bringt so dieses Vergleichen, das bringt auch so ein Ungleichgewicht in uns rein.

00:12:26: Da sind wir nicht mehr im Balance, da sind wir bei uns, dann sind wir beim anderen.

00:12:30: Und mein Tipp dazu ist legst du eine gewisse Gleichgültigkeit an den Tag.

00:12:35: ja gleich gültig im Sinne von.

00:12:37: ich mag dieses Wort weil viele stecken das oft in die falsche Schublade Weil sie denken dass hat sowas mit Desinteresse oder Teilnehmenslosigkeit zu tun.

00:12:46: Auch das ist eine Variante, doch mir geht es viel mehr darum um dieses gleichgültig.

00:12:50: Es ist gleichviel wert!

00:12:51: Du bist okay?

00:12:52: Ich bin okay.

00:12:53: Jeder is ok so wie er's macht.

00:12:55: Alles ist gleich gültig, gleich viel Wert und zwar ganz ohne Wertung.

00:13:00: Also mit dieser neuen Haltung der Gleichgüldigkeit kannst du sofort dein Selbstwert steigern und steigst aus diesem Vergleichen aus.

00:13:11: Ja und dann meine Liebe da draußen her auf... dir selbst immer eins überzuhauen im Sinne von Selbstverurteilung.

00:13:20: Ja, hör auf dich selbst zu verurteilen!

00:13:22: Vielleicht kennst du diesen inneren Kritiker, diesen innern Richter der irgendwie dir sowas sagt dass du nicht gut bist das du das jetzt schlecht gemacht hast, dass du irgendwie ja den Schlechtes gewissen machst weil irgendwas war so wie es war.

00:13:39: also diese vielen verurteilenden Gedanken die uns so richtig die Laune verderben können.

00:13:44: Das ist wirklich eine Abwärtsspirale, die uns immer weiter und weiter runterzieht.

00:13:49: Mütter sind da besonders gut drin!

00:13:50: Tatsächlich Frauen allgemein sind da gut drin, Müttern besonders.

00:13:53: Selbst Verurteilung dieses schlechte Gewissen.

00:13:56: Ja, schlecht ist schon ne Wertung drinnen ja es ist schlechte gewissenes in unsere schlechten Gedanken.

00:14:02: Und was kannst du dagegen tun?

00:14:05: Stell dir vor, das ist wirklich so ein Quick-Tipp.

00:14:07: Das ist nicht an der Wurzel gelöst.

00:14:08: ja weil auch das kommt ja irgendwo her dass du dir immer wieder ein schlechtes Gewissen machst, dass du dich schuldig fühlst.

00:14:13: Ja vielleicht hat jemand schon als Kind zu dir gesagt, musst du dich aber entschuldigen?

00:14:18: Also ich mag dieses Wort entschouldigen übrigens gar nicht.

00:14:20: Ich habe das aus meinem Wortschaft soweit wie möglich gestrichen.

00:14:24: Gebe ich auch so unserem Sohn weiter Weil es geht nicht um Schuld.

00:14:27: für mich gibt's keine Schuld Es gibt immer Verantwortung.

00:14:30: Wir können gucken in wessen Verantwortung befinde ich mich gerade?

00:14:33: Es ist meine Verantwortung oder es deine Verantwortung.

00:14:39: Ja, wir fühlen uns nämlich oft für was verantwortlich oder gar schuldig das gar nicht in unserem Verantwortungsbereich liegt woran mir nicht mal Schuld sind.

00:14:48: also wenn Entschuldigung dann sagt es tut mir leid ist eine ganz andere Energie Eine ganz andere energie by the way.

00:14:55: doch jetzt zum quicktip.

00:14:56: Wenn du merkst diese abwärtsspirale geht los Wie gesagt, ist noch nicht die Wurzel der Lösung.

00:15:02: Doch es ist was, das dir in solchen Momenten helfen kann.

00:15:04: Stell dir vor dass wie so ein Stoppschild kommt.

00:15:07: Ja?

00:15:07: Innerlich so einen Stoppschild, was so hochgeht wo dieses negative Gedankencarousel stoppt.

00:15:12: Es gibt manche Tage da sind wir mega gut darin ja auch manchmal so zyklusabhängig von uns Frauen also megaguter drin und so ein schlechtes Gewissen zu machen und so richtig runterzuziehen.

00:15:22: sag stop oder mach so eine.

00:15:25: wirklich wenn du eher der Typ das ist für jemand, der visuell ist.

00:15:29: Wenn du eher der Typ bist wo sagt Boah ich brauche irgendwie ein Zeichen ja dann kneift dich selber irgendwie in die Hand oder mach hier... Da knallts mal, klatsch mal kurz in die Hände und sag stopp!

00:15:42: Stopp dich selber.

00:15:43: es ist wie so wenn ein Polizist so einen Raser stoppt.

00:15:46: Das ist ein guter Vergleich denn innerlich läuft das Selbstsabotageprogramm auf Hochtouren und das darf ausgebremst werden.

00:15:53: also zieh dein Stoppschild sorg gut für Dich Und dann macht ihr bewusst, macht ihr wirklich bewusst.

00:16:00: Das ist eine innere Haltung, meine tiefste Überzeugung dass es du zu jeder Zeit so gut machst wie du kannst.

00:16:10: und ich setze noch eins drauf das es jeder so gut macht wie er kann.

00:16:16: Ich mag jetzt zum Ende der Folge.

00:16:18: Da war jetzt richtig viel drin.

00:16:20: oh ja hör dir die ruhig nochmal an.

00:16:25: Und ich mag diesen Kreis jetzt schließen, weil ich weiß auch dass manche eben nicht so im Frieden vielleicht sind mit ihrer Mama oder die Mama wiederum nicht.

00:16:32: Mit der Oma oder sowas hängt im Familienband in der Wäsche auf.

00:16:37: sowas kann man auflösen und macht ihr bewusst.

00:16:40: oder öffnet dich für diesen Gedanken das auch deine Mama und deine Oma Und all diese Frauen, die da vorhin sich versammelt haben auf diesem Platz wenn du mitgemacht hast hier bei der kleinen Übung am Anfang der Podcast-Folge es so gut gemacht haben wie sie konnten zu jeder Zeit.

00:16:58: Weil auch jeder von denen hat ihre eigene Geschichte das eigene Päckchen zu tragen und Du kennst es vielleicht selber.

00:17:06: ja es gibt Tage da sind wir einfach am Anschlag Da haben wir kaum mehr Ressourcen und da sagen wir Dinge.

00:17:12: dann machen wir Dinge wo wir im Nachhinein denken oh mein Gott Scheiße!

00:17:19: Das habe ich jetzt gerade verkackt.

00:17:21: Und das, und jetzt kommt noch ein Insider-Tipp zum Schluss.

00:17:24: Es ist was, was mir total hilft, was ich immer wieder mache is', sagt ihr selber in solchen Momenten, dass vergeb' ich dir am besten gleich mal selbst.

00:17:37: In diesem Sinne liebe Mama da draußen ja?

00:17:42: Ich habe mir die Tage gedacht, dass es so schön Mama zu sein war.

00:17:45: Als unser Sohn abends da im Bett lag und geschlafen hatte... Da sind sie ja immer noch wie Engel, egal wie alt sie sind!

00:17:51: Und die sind auch alle Engels, oder so.

00:17:54: Habe ich mir gedacht, das ist so schön, Mama zu seien?

00:17:57: Ich bin so dankbar, Mama Zu Sein!

00:17:59: Bin so dankba, dass diese kleine Seele zu uns gekommen ist.

00:18:03: Bin so dankbar, dass er mir das schenkt, diese Erfahrung Mama sein zu dürfen.

00:18:09: Und ich bin so dankbar auch für meine Mama und für alles, was sie mir auf meinem Weg mitgegeben hat.

00:18:16: Ja, jetzt lasse ich ganz viel Dankbarkeit zu euch rausfließen!

00:18:20: Ganz viel Liebe... ...und wünsche dir liebe Mama von ganzen Herzen alles lieber ein Hoch auf uns.

00:18:29: Das war die Folge des heutigen Coaching Melanie Podcasts weil du wichtig bist.

00:18:34: Ich freue mich sehr dass du eingeschalten und zugehört hast.

00:18:39: Wenn ihr diese Folge oder generell mein Podcast gefällt, dann folge mir und abonniere meinen Podcast.

00:18:44: Schickt die Folge rum an alle, die sich auch wieder wichtig nehmen dürfen – Liken und Kommentare und was man noch so alles mit einem Podcast machen kann!

00:18:54: Außerdem freue ich mich über eine Rezension von dir.

00:18:57: Herzlichen Dank für die Wertschätzung meiner Arbeit!

00:19:00: Ja jede Rezition, jede fünf Sterne Bewertung und jedes Abo hilft mir mit meinem Herzensthema so viele Menschen wie möglich zu erreichen.

00:19:09: Danke fürs Zuhören, danke fürs Folgen, danke für's Teilen empfehlen und dein Feedback!

00:19:16: Und wenn du mal einen Wunsch hast für ein bestimmtes Thema was ich hier in meinem Podcast aufgreifen soll oder eine Meditation die dir gut tun würde dann lass es mich gerne wissen.

00:19:26: schreib mir eine Nachricht.

00:19:27: Ich freue mich wenn du mit mir in Kontakt gehst und ich dir damit genau das schenken kann was dir gut tut.

00:19:33: Noch mehr Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite oder in Social Media, bei Instagram und Facebook.

00:19:40: Einfach Coaching Melanie eingeben – und schon bin ich da!

00:19:44: Und wenn Du Dir noch mehr Impose wünscht, dann hol Dir mein Buch.

00:19:47: Passend zum Podcast mit dem Titel «Balldu wichtig bist!» – dreihundertfünfundsechzig Tage Selbstliebe.

00:20:02: Alles erdenklich Liebe für Dich und Deinen Weg.

00:20:06: Schön, dass es Dich gibt Und erinnere Dich Du bist wichtig und richtig Genauso wie du bist.