Alle Episoden

Diese Folge ist eine Einladung an alle Mamas:
Dich wieder wichtiger zu nehmen.
Dich wertzuschätzen.
Dich zu feiern.

Nicht nur am Muttertag – sondern viel öfter.

Wir sprechen über schlechtes Gewissen, Selbstverurteilung, Vergleichen und den Druck, allem gerecht werden zu müssen. Aber auch darüber, warum du aufhören darfst, dich selbst ständig hinten anzustellen.

Diese Folge erinnert dich daran, was du jeden Tag leistest.
Und sie erinnert dich daran, dass du nicht nur für andere da sein musst – sondern auch für dich selbst.

Außerdem teile ich konkrete Impulse mit dir, wie du liebevoller mit dir umgehen und dich wieder mehr...

Kleiner Frühlings-Reset.
Wenn du das machst, fühlst du dich sofort mehr bei dir – egal zu welcher Jahreszeit

Der Frühling ist da… 🌸
… und mit ihm kommt diese besondere Energie:
Neubeginn, Leichtigkeit, Aufblühen, Entfalten.

Warum nicht diesen Schwung direkt mitnehmen?

Doch mal ganz ehrlich…
fühlst du das auch wirklich – oder rauscht es gerade eher an dir vorbei?

In dieser Folge bekommst du eine ganz einfache, sofort umsetzbare Übung,
die dich raus aus dem Kopf und zurück ins Fühlen bringt.

Und das Besondere ist:
✨ Du fühlst dich sofort mehr bei dir
✨ Du kommst aus dem Kopf in...

Diese Folge ist für dich,
…wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du nicht mehr weiterweißt.
…wenn du funktionierst, dich aber nicht mehr spürst
…wenn nach außen alles in Ordnung scheint, dich aber innerlich leer fühlst
…wenn du dich nach einem Leben sehnst, das sich wirklich nach dir anfühlt.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise:
Von Burnout … zurück ins Leben.
Vom Funktionieren ins Fühlen.
Von der Leere in die Fülle.

Ich teile mit dir den Moment, der alles verändert hat - und warum ich heute ein komplett anderes Leben führe.

Die wichtigste...

Was heißt es eigentlich, von Herzen Frau zu sein?

Jenseits von Rollenbildern.
Jenseits von Erwartungen.
Jenseits von „Eine Frau sollte …“

In dieser Folge lade ich dich ein, dein ganz eigenes Bild vom Frausein neu zu erschaffen.
Nicht so, wie es die Gesellschaft vorgibt.
Nicht so, wie du es vielleicht gelernt hast.
Sondern so, wie es sich für dich wahrhaftig anfühlt.

Wer bist du als Frau?
Welche Sätze über Frauen trägst du noch in dir?
Und gibt es diese Frau, die sich selbst liebt – unabhängig von Körper, Leistung und Anpassung?

Diese Episode ist eine Einladung:
Zeit für dich.
Zeit...

„Wenn du die Liebe deines Lebens sehen willst, dann schau in den Spiegel.“ Ich liebe dieses Zitat von Byron Katie. Und genau darum geht es in dieser Folge: Die Liebe deines Lebens, denn das bist DU!

Der Valentinstag steht vor der Tür – Zeit, dich mal wieder an die wichtigste Beziehung in deinem Leben zu erinnern, nämlich: die zu dir selbst. 💖

In dieser Podcastfolge lade ich dich ein zu einem Date mit dir selbst.
Ein kleines Feuerwerk an Ideen, Impulsen, Übungen, Reflexionsfragen und mehr.

Viel Freude, in dem du hier beginnst, dir Zeit für dich zu nehmen!

Und hier...

Starte den Tag, bevor er dich startet.

Dein Morgen entscheidet darüber, wie du dich fühlst, wie fokussiert du bist und wie viel Energie du über den Tag hast.

Greifst du morgens als Erstes zum Handy – oder bleibt du erstmal bei dir selbst?
In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Morgenroutine mit dir – von ideal bis wenn’s mal schnell gehen muss.

Außerdem erfährst du:
✨ Warum du den Tag bewusst starten solltest – bevor er dich startet
✨ Was selbst an stressigen Tagen nicht fehlen darf
✨ Welche Rituale wirklich einen Unterschied machen
✨ Wie du mit weniger Entscheidungen...

Was wäre, wenn 2026 dein Jahr der Fülle wird?
Ein Jahr, in dem du dich selbst wichtig nimmst.
Ein Jahr, in dem du empfängst – Liebe, Leichtigkeit, Erfolg, Geld und innere Klarheit.

In dieser Podcastfolge begleite ich dich mit kraftvollen Affirmationen für ein erfülltes 2026.
Affirmationen, die dich auf allen Ebenen unterstützen – körperlich, mental, emotional, spirituell und finanziell.

Du darfst dich neu ausrichten auf:
✨ Selbstliebe & Selbstwert
✨ innere Wahrheit & Echtheit
✨ Fülle in deinem Leben und auf deinem Konto
✨ Vertrauen, Leichtigkeit & Empfangsbereitschaft

Diese Folge ist eine Einladung, alte Begrenzungen loszulassen und dich bewusst für...

In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst Ja zu dir selbst zu sagen – gerade jetzt, wenn der November oft von Nein-Gefühlen und trister Stimmung geprägt ist.

Du erfährst,

- wie du mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen deinen Fokus auf Fülle und Selbstfürsorge richtest.
- warum ein Nein zu anderen manchmal das liebevollste Ja zu dir selbst ist und
- wie kleine Rituale dir täglich neue Energie schenken können.

Lass dich inspirieren, diesen Monat zu deinem persönlichen YESvember zu machen und dich wieder an erste Stelle zu setzen. Es ist Zeit, dich wichtig zu nehmen und voller Leichtigkeit durch die...

In dieser Folge lade ich dich zu einer besonderen Jahresend-Reflexion ein. Gemeinsam tauchen wir in eine geführte Meditation ein, die dich dabei unterstützt, das vergangene Jahr achtsam zu betrachten und neue Klarheit für dich zu gewinnen.

Ich stelle dir Fragen, die

- dich berühren,
- zum Nachdenken anregen und
- dabei helfen, Altes loszulassen und
- Raum für neue Wünsche zu schaffen.

Diese Zeit gehört ganz dir – nutze sie, um dich wieder an deine eigene Wichtigkeit zu erinnern und persönlich zu stärken. Spüre, wie du mit mehr Selbstliebe und innerer Ruhe in das neue Jahr starten kannst.

Der Herbst läutet eine besondere Zeit ein – eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. 🍂

In dieser Folge teile ich drei inspirierende Impulse, wie du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen kannst, um

- Ballast abzuwerfen,
- Dankbarkeit zu kultivieren und
-bewusste Rituale in deinen Alltag zu integrieren.

Ich zeige dir, wie du dich von der Natur inspirieren lässt und deine persönliche Balance zwischen Rückzug und Aktivität findest. Am Ende wartet die Magic-Effect-Frage auf dich, die dir hilft, das Jahr mit Leichtigkeit und Zufriedenheit abzuschließen.

Erfahre, wie du den Herbstblues hinter dir lässt,...