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In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst Ja zu dir selbst zu sagen – gerade jetzt, wenn der November oft von Nein-Gefühlen und trister Stimmung geprägt ist.

Du erfährst,

- wie du mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen deinen Fokus auf Fülle und Selbstfürsorge richtest.
- warum ein Nein zu anderen manchmal das liebevollste Ja zu dir selbst ist und
- wie kleine Rituale dir täglich neue Energie schenken können.

Lass dich inspirieren, diesen Monat zu deinem persönlichen YESvember zu machen und dich wieder an erste Stelle zu setzen. Es ist Zeit, dich wichtig zu nehmen und voller Leichtigkeit durch die...

In dieser Folge lade ich dich zu einer besonderen Jahresend-Reflexion ein. Gemeinsam tauchen wir in eine geführte Meditation ein, die dich dabei unterstützt, das vergangene Jahr achtsam zu betrachten und neue Klarheit für dich zu gewinnen.

Ich stelle dir Fragen, die

- dich berühren,
- zum Nachdenken anregen und
- dabei helfen, Altes loszulassen und
- Raum für neue Wünsche zu schaffen.

Diese Zeit gehört ganz dir – nutze sie, um dich wieder an deine eigene Wichtigkeit zu erinnern und persönlich zu stärken. Spüre, wie du mit mehr Selbstliebe und innerer Ruhe in das neue Jahr starten kannst.

Der Herbst läutet eine besondere Zeit ein – eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. 🍂

In dieser Folge teile ich drei inspirierende Impulse, wie du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen kannst, um

- Ballast abzuwerfen,
- Dankbarkeit zu kultivieren und
-bewusste Rituale in deinen Alltag zu integrieren.

Ich zeige dir, wie du dich von der Natur inspirieren lässt und deine persönliche Balance zwischen Rückzug und Aktivität findest. Am Ende wartet die Magic-Effect-Frage auf dich, die dir hilft, das Jahr mit Leichtigkeit und Zufriedenheit abzuschließen.

Erfahre, wie du den Herbstblues hinter dir lässt,...

Dies ist wohl eine meiner emotionalsten Folgen…

Immer wieder mach ich diese Zukunftsreise für mich im Alltag – heute lass ich dich daran teilhaben.

Mit den Augen deines 85-jährigen Ichs ist weit mehr als eine Meditation, es ist eine Reise zurück zu dir selbst voller Dankbarkeit & Lebendigkeit.

Stell dir vor, dein 85-jähriges Ich reist für einen Tag in deinen heutigen Körper zurück. Welche Momente würdest du dann neu schätzen? Welche Gespräche würdest du bewusster führen? Welche kleinen Wunder würdest du genießen?

Diese geführte Meditation nimmt dich mit auf eine Reise, die dich tief berührt, dankbar macht und dich daran...

Lebst du schon das Leben, was du liebst? Oder lebt das Leben dich?

Hast du das Gefühl, dass du dein Leben aktiv gestaltest oder dass du gelebt wirst, fremdbestimmt?

In dieser Folge geht es um mehr als gute Vorsätze oder 08/15-Routinen. Ich teile mit dir drei besondere Impulse, die dich daran erinnern, wie du dein Leben wirklich aktiv gestalten und wieder mehr Lebendigkeit, Freude und Echtheit spüren kannst.

Es sind Impulse, die dich wachrütteln, dir neue Perspektiven schenken und dich liebevoll einladen, dein Leben nicht länger im Autopilot-Modus zu verbringen. Sondern es wirklich zu leben. Tag für Tag.

Wenn du...

Eine heilsame Begegnung am Meer für eine liebevolle Verbindung zu dir und deinem inneren Kind.

Tauche ein in eine sanfte, tiefgehende Begegnung mit deinem inneren Kind – an einen Ort voller Geborgenheit, Leichtigkeit, Lebensfreude und Liebe.

In dieser besonderen Meditation lade ich dich ein auf eine heilsame Reise ans Meer – zu deinem inneren Kind. Begleitet vom sanften Rauschen der Wellen darfst du dich erinnern, fühlen, loslassen und neu verbinden.

🌊 Lass dich vom Meer tragen – zurück zu dir selbst.
💛 Begegne deinem inneren Kind mit offenem Herzen.
🌅 Spüre, wie Heilung und unendliche Liebe in dir Raum finden...

Denkst du manchmal: ‚Da kann ich doch nichts bewirken!‘ oder ‚Ich bin doch nur ein kleines Licht, wie soll ich da etwas verändern.‘?

Unterschätze nicht, was du alles mit deinem Beitrag verbessern kannst. Übernimm Verantwortung für das, was du bewirken kannst. Jeder noch so kleine Beitrag zählt und verändert etwas.

Die Welt verändert sich durch dein Vorbild und jede einzelne gute Geste.

Dies ist die Geschichte Nummer 37 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Vom Meer berührt – Meditation für Klarheit, Leichtigkeit, Kraft & Verbindung.

Starte deinen Tag mit einer sanften Morgen-Meditation, die ich für dich an einem ganz besonderen Ort aufgenommen habe: in Sizilien, direkt am Meer, mit der aufgehenden Sonne im Gesicht, barfuß im Sand und tief verbunden mit Mutter Erde.

Verbinde dich mit dieser wundervollen Morgenmagie am Meer:
🌊 Lass die Tragen von den Wellen des Meeres.
🌍 Spüre die Verbindung zu Mutter Erde und zu dir.
🌅 Erinnere dich daran, dass du jeden Tag die Chance hast, neu zu beginnen.

Schenke dir selbst einen bewussten Start am Morgen, damit du...

Es gibt was zu feiern 🎉: 3 Jahre „Coaching Melanie“-Podcast! In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und plaudere ganz frei aus dem Nähkästchen.

In dieser Folge erfährst du einiges über mich, was du (noch) nicht weißt: kleine Geheimnisse, persönliche Fun Facts, meine Laster, Leidenschaften – und was definitiv noch auf meiner Bucket List steht. 🌊🐬🌞💫

Ich blicke zurück auf drei Jahre voller Podcast-Magie, inspirierender Themen und tiefgehender Gespräche – und teile gleichzeitig Gedanken darüber, wer ich bin, wie ich mich in den drei Jahren entwickelt habe und was mir wirklich wichtig ist im Leben.

Diese...

Worte haben Macht – sie können uns stärken, motivieren und mit neuer Energie aufladen.

In dieser Folge teile ich mit dir kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, deine physische, mentale, emotionale und spirituelle Energie zu aktivieren. Ob du dich müde und ausgelaugt fühlst oder einfach einen Extra-Schub Kraft für deinen Tag brauchst – diese Affirmationen bringen dich zurück in deine Power.

💡 Erfahre:
🔋 Warum Affirmationen so wirksam sind & wie du sie für dich nutzt
🌱 Energie-Boosts für Körper, Geist & Seele – sofort anwendbar
🗣️ Eine Reihe kraftvoller Affirmationen, die dir auf allen Ebenen guttun

Fühle, was diese Affirmationen...