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Vielleicht hast auch du dir dieses Jahr vorgenommen, besser auf dich zu achten und gut für dich zu sorgen?

Zum Anfang des Jahres (so frisch als Vorsatz😉) funktioniert das vielleicht noch ganz gut, doch dann versandet es plötzlich wieder so im Laufe des Jahres. Damit genau das nicht passiert, erfährst du in dieser Folge, was du tun kannst, um deinen Alltag achtsam zu gestalten und wie du dran bleibst.

Hier teile ich mit dir 8 leicht umsetzbare Tipps, die dir helfen, Achtsamkeit zu praktizieren.

Egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – diese Impulse sind dein...

Heute möchte ich mit dir eine Geschichte aus meinem zweiten Buch 52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten teilen. Diesmal nicht nur in meinem Podcast, sondern auch bei Youtube [https://youtu.be/kBH4-fxibUU] - passend zu dem Impuls dieser Geschichte.

Denn Perfekt ist, wer sich erlaubt, unperfekt zu sein.

Dies ist die Geschichte Nummer 12 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Wie fühlt sich 2025 für dich an?

Diese Folge ist für dich, um zu erkennen, was für dich in diesem Jahr wichtig ist. Dazu bekommst du von mir die richtigen Fragen gestellt, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für dich wichtig ist und um den Antworten in dir lauschen zu können.

Außerdem geb ich dir zu Inspiration meine wichtigsten Haltungen dem Leben gegenüber mit und teile mit dir, wie sich 2025 für mich anfühlt.
Alles Liebe beim Reinhören und Reinspüren.

Zum Jahresende war es wieder mal soweit, Anika und ich sind in die Energien von 2024 und 2025 eingetaucht. Daraus ist wieder ein echter Soultalk entstanden, den wir heute mit dir teilen möchten.

Wir sprechen über 2024, was für viele (auch für uns beide) sehr turbulent und herausfordernd war. Es geht jetzt (und in Zukunft) darum, die Geschenke von diesem Jahr auszupacken und tiefer zu verstehen. 2024 war für viele ein intensives „Heilungsjahr“, in dem sich tiefe Themen gezeigt haben - was das bedeutet und wie du damit umgehen kannst, erfährst du in unserem Gespräch.

Passend dazu meinte Anika: „Alles,...

Dies ist eine Meditation, die dir in stressigen Zeiten helfen kann, zu entschleunigen – also nicht nur vor Weihnachten.

Vielleicht fühlst du dich gerade gestresst und suchst einen Weg, um zur Ruhe zu kommen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit, in nur 15 Minuten den Alltag hinter dir zu lassen und wieder zu deiner inneren Balance zu finden.

Diese Meditation ist deine kleine Auszeit für mehr Gelassenheit und Klarheit.

Mit dieser Meditation:
· Findest du Ruhe durch bewusste Atemtechniken.
· Lässt du das los, was dich gerade belastet.
· Löst du körperliche und mentale Anspannung.
· Tankst du neue Energie....

In Zeiten, in denen viel los ist, ist es wichtig, immer wieder bei dir anzukommen. In dir, deinem Körper, deinem inneren Zuhause.

Mit dieser Meditation
· kommst du in wenigen Minuten wieder bei dir an
· entspannst dich
· und kommst wieder in dein Strahlen, von Innen heraus.

Schenk dir selbst eine kleine Auszeit. Genieß den Moment mit dir und tanke neue Kraft für dich und deine Liebsten!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Mach dir all die kleinen Glücksmomente in deinem Alltag bewusst. Vielleicht legst du dir auch ein Ritual zu und nimmst dir etwas mit in deine Hosentasche, was wandern darf oder schreibst dir die Glücksmomente auf einen Zettel und gibst sie in ein großes Glas am Ende des Tages. Es gibt so viele Möglichkeiten, dankbar zu sein, du musst diese kleinen Glücksmomente nur erkennen.

Überleg dir, wie du ab heute Glücksmomente sammeln kannst. Diese Geschichte ist voller Inspiration dazu.

Du findest diese Geschichte in meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Es ist die Geschichte 29. Ich würde...

2024 ist zwar noch nicht zu Ende, doch genau JETZT ist die richtige Zeit, um es rund zu machen. In dieser Folge geht es darum, wie du die letzten beiden Monate des Jahres für dich nutzt, indem du

1. Bei dir ankommst und innerlich „eincheckst“ – hierzu machen wir eine Übung
2. Dir Zeit nimmst, um Auszumisten und Loszulassen, was dir nicht mehr dient
3. Das Jahr in Frieden abschließt
4. Voller Dankbarkeit die Geschenke von 2024 erkennst und einsammelst
5. Wieder deine Akkus auftankst, damit du gestärkt aus diesem Jahr gehst und voller Energie ins neue Jahr startest.

Nimm...

Siehst du gerade den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Oder rüttelt und schüttelt es dich gerade ganz schön durch im Leben? Suchst du nach einem Lichtblick in herausfordernden Zeiten?

Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich. Sie soll dir innere Ruhe, Halt, Zuversicht und Vertrauen schenken in ungewissen Zeiten. Wie ein Leuchtturm am Ende des Horizonts, darf sie Licht ins Dunkle bringen und dir neue Orientierung geben.

Mit dieser Meditation:
- Kommst du in kurzer Zeit zur Ruhe.
- Kannst inmitten des Chaos Frieden und Zuversicht finden.
- Tankst neue frische Energie.
- Gewinnst mehr Vertrauen...

2024 – Was für ein Jahr?!

Mehr als die Hälfte des Jahres ist vorbei und bei den meisten war mächtig was los. Genau darum geht es in der aktuellen Folge, in der ich mal wieder mit Anika über die Energien mit jeder Menge Impulse für die aktuelle Zeit sprechen durfte.

Wir sprechen darüber:
· Was bisher so in 2024 los war,
· Wo wir gerade stehen und
· Was für 2024 noch wichtig ist.

Außerdem geht es darum:
· Wie sich gerade alles neu ordnet und aus dem Chaos etwas ganz Wundervolles entstehen kann.
· Warum es jetzt wichtig ist,...