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Mit dieser Meditation lernst du, deine Gefühle wahrzunehmen und zu fühlen. So kannst du erkennen, welche Bedürfnisse gerade unerfüllt sind und was genau hinter deinen Gefühlen steckt.

Mit dieser Meditation schenkst du deinen Gefühlen ein Zuhause in dir und bringst sie wieder in den Fluss. Du lernst mehr und mehr darauf zu hören, was du brauchst und kannst dies in deinen Alltag integrieren.

Denn Gefühle sind zum Fühlen da.

Und tatsächlich reichen oft 5 Minuten dafür. Deshalb ist diese Meditation kurz und tiefgehend.

Alles Liebe mit dieser Meditation!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Elisa vom Juniek Verlag folgt ihrem Herzens(be)ruf und hat als Autorin und Illustratorin schon drei wundervolle Bücher über die Gefühle veröffentlicht. Für mich ist sie wie eine Brückenbauerin für die Gefühle und Bedürfnisse von allen Menschen. Deshalb sind ihre Bücher auch für Groß und Klein. Denn Gefühle kennen kein Alter.

Elisa hat die Fähigkeit, Gefühle wundervoll in Wort und Bild auszudrücken und begreifbar zu machen. Auch in unserem Gespräch eröffnen sich neue Welten und Sichtweise auf alle Gefühle.

In dieser Folge sprechen wir über:
· Empathie – vor allem dir selbst gegenüber
· Warum du erstmal deine eigenen Gefühle kennenlernen...

Gefühle sind zum Fühlen da.

Doch die meisten Menschen haben verlernt zu fühlen und ihre Gefühle tief in sich drin versteckt. Wenn dann doch mal eins hoch ploppt sind viele damit überfordert oder entschuldigen sich dafür. Dabei sind Gefühle etwas so Wundervolles. Denn wenn Gefühle da sein dürfen, kann das unglaublich heilsam, befreiend und erfüllend sein.

Mit dieser Folge mag ich dich herzlich einladen:
· dich mit deinen Gefühlen anzufreunden,
· zu erkennen, wie wichtig, wertvoll und wunderbar sie sind und
· den Zusammenhang zwischen deinen Gedanken, deinen Gefühlen und deinem Körper zu verstehen.

In einer kleinen Übung lernst du...

Was denkt es in dir? Was denkst du über dich? Und was brauchst du jetzt?

Mit dieser Meditation bringst du Klarheit und Ruhe in deinen Verstand. Außerdem stellst du deinem Verstand neue gute Fragen, die dir helfen, dich wichtig zu nehmen.

Eine sehr wirkungsvolle Meditation für einen höheren Selbstwert und mehr Selbstliebe.
Deshalb mach sie ruhig öfters und lass dich täglich von einer oder mehr Fragen daraus begleiten.

Alles Liebe und viel Freude mit dieser Meditation!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditation

Füttere deinen Verstand mit dem, was er braucht. Genauso wie bei der Ernährung: bewusst, gesund und ausgewogen. Gib ihm die richtige Nahrung.

Hier erfährst du, was dein Verstand wirklich braucht. Du bekommst jede Menge Tipps für das richtige „mentale Futter“ und auf was du eher verzichten solltest.

Außerdem weißt du danach, warum dein Verstand wie eine „innere Suchmaschine“ funktioniert und wie du diese zu deinem Vorteil nutzen kannst.

Emilie Billan ist Mentaltrainerin und ebenfalls Transformationscoach. Für mich ist sie Herzensfreundin, Mentorin, Kollegin und noch so viel mehr. Es war mir eine Ehre, sie hier in meinem Podcast im Interview zu haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
Wie deine Gedanken dein Handeln beeinflussen
Welche Macht deine Worte haben und wie du achtsam mit ihnen umgehen kannst
Wie du dich immer wieder für dich entscheiden kannst
Wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst – eine Methode aus dem Mentaltraining
Wie immer, wenn Emilie und ich zusammentreffen, hat dieses Gespräch etwas ganz Zauberhaftes, Liebevolles und Wohlwollendes. Ich denke, unsere besondere Verbindung...

Ändere deine Gedanken und dein Leben ändert sich. Oft leichter gesagt als getan.

Deshalb bekommst du in dieser Folge eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du deine Gedanken ändern kannst.

Denn du bestimmst, ob du dich mit deinen Gedanken glücklich oder unglücklich machst. Du hast die Wahl.

Alleine ist manchmal nicht ganz so einfach, alte Gedankenmuster zu verändern. Deshalb hol dir Unterstützung. Geh die Schritte mit einem Freund durch oder hol dir professionelle Hilfe. Als Transformationstherapeutin steh ich dir sowohl online als auch vor Ort in Rosenheim für Einzelsitzungen zur Verfügung. (https://www.coaching-melanie.de/angebot/)

Und noch was zum Feiern:
Happy Birthday, lieber...

„Wir werden, was wir denken“, so Buddha.
Jeder Mensch kreiert seine Welt so wie er denkt. So ist seine Stimmung. So ist sein Bewusstsein. So ist alles, was er in sein Leben zieht. Gedanken haben eine unglaubliche Kraft und Macht.

In dieser Folge erfährst du:
· Was der Unterschied von Selbstwert & Selbstliebe ist.
· Wie deine Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt.
· Wie du dich durch deine Gedanken glücklich und unglücklich machen kannst.
· Warum du nicht alles glauben solltest, was du denkst.

Vielleicht stellt diese Folge deine Gedanken im wahrsten Sinne des Wortes sogar auf den...

Wie oft nimmst du dir im Alltag Zeit, dich mit deinem Körper zu verbinden? Weißt du, wie es deinem Körper wirklich geht? Und hast du ihm schon mal Danke gesagt für all seine Dienste?

Mit dieser Meditation kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen und ihm Gutes tun. Du kannst spüren, welche Empfindungen da sind und was er vielleicht gerade braucht. Am Ende der Meditation schätzt und feierst du deinen Körper mit einem wundervollen Ritual.

So kommst du mehr und mehr zu einem liebevollen Körperbewusstsein.

Alles Liebe und viel Freude mit dieser Meditation!
Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Kerstin Eickes ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und steht mir in dieser Folge als Interviewgast Rede und Antwort.

In dieser Folge erfährst du:
· Was Selbstliebe mit der Ernährung zu tun hat.
· Warum Kerstin für mich wie ein „Schweizer Taschenmesser in Sachen Ernährung“ ist.
· Welche Nahrung dir guttut und worauf du ab sofort achten solltest.
· Wie du im Alltag gut für dich und deinen Körper sorgen kannst, ohne großen Aufwand.

Kerstin und ich kennen uns schon ein Weilchen und haben auch schon zusammen gearbeitet, so darfst du dich auf ein vertrautes Gespräch wie „unter alten Freunden“ freuen.

Diese Folge...