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Hast du das Gefühl, dass dir „der Boden unter den Füßen“ fehlt oder du nicht ganz bei dir bist? Dann ist diese Meditation genau die Richtige für dich. Denn genau in Zeiten wie diesen (und, wie wir sie gerade im Außen erleben), ist es unglaublich wichtig, sich selbst immer wieder zu erden.

Zum Erden gibt es viele Wege. Einer ist diese Meditation.

Nimm dir 3 Minuten Zeit und tanke neue Kraft. Perfekt für eine kurze Pause im Alltagstrubel.

Mit dieser Meditation fühlst du dich:
- schnell wieder geerdet,
- mit dir verbunden,
- stark, stabil und getragen.

Diese kleine Meditation...

Nicht nur zu Beginn, sondern auch im Laufe des Jahres geht es immer wieder darum:
• Bei sich anzukommen,
• sich zu besinnen und
• wieder bewusst auszurichten.

All das kannst du am besten machen, indem du einen Moment innehältst und dir die richtigen Fragen stellst.

Deshalb findest du in der heutigen Podcastfolge einige Besinnungsfragen für dich und deinen Weg. Außerdem gebe ich dir einen Ausblick für das Jahr 2023 und was aus meiner Sicht in diesem Jahr wichtig ist.

Alles Liebe beim Ankommen, Besinnen und bewusst Ausrichten.

Einen wunderschönen Guten Morgen.

Mit dieser Meditation kannst du bewusst und freudig in den Tag starten. So kommst du erst mal ganz bei dir an, bevor der Tag losgeht und bist gestärkt für alles, was kommt. Außerdem gehst du auf Empfangsbereitschaft für alle Geschenke, die der neue Tag für dich bereit hält.
Deine ersten Gedanken am Tag können den ganzen Tag beeinflussen – richte sie bewusst aus und starte voller Dankbarkeit in den neuen Tag.

Diese Meditation kannst du gerne direkt nach dem Aufwachen im Bett machen.
Hab einen wundervollen Start in den Tag!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier:...

Wie war dein 2022 und wie bist du in 2023 gestartet?

Ich bin ein großer Fan von Reflexion des alten Jahres und bewusster Ausrichtung auf das neue Jahr. Denn das alte Jahr ist wie ein Nährboden für das neue Jahr.

In dieser Podcastfolge nehm ich dich mit auf meine Lebensreise und erzähle dir von

· all meine Höhen und Tiefen des letzten Jahres
· den Themen, die mich privat und beruflich beschäftigt haben
· wie mein Start in 2023 war

Diese Folge ist ein bisschen, als würden wir zwei auf der Couch sitzen und miteinander plaudern. Deshalb nehm dir dazu...

In dieser Meditation erfährst du deine drei Worte, die dich in diesem neuen Jahr begleiten werden.

Ich bin überzeugt, dass jeder von uns alle Antworten in sich trägt und deshalb mag ich dir heute eine ganz besondere Meditation zum Jahresauftakt schenken.

Die Meditation dauert 5 Minuten. Bitte leg dir davor am besten gleich Stift und Papier bereit. Lehn dich zurück und lass dich darauf ein und schreib dir am Ende gleich deinen 3 Worte auf.

Viel Freude mit meiner Meditation und alles Liebe mit deinen 3 Worten.

Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe für dein neues Jahr. Möge es...

Stell dir vor, du kommst in wenigen Minuten wieder ganz bei dir, tankst neue Kraft und entzündest ein Feuer in dir. Damit kommst du wieder in dein ganz eigenes wundervolles Strahlen.

So zündest du in dieser besinnlichen Jahreszeit nicht nur Kerzen in deinem Zuhause an, sondern auch in deinem Innersten.

Mit dieser Meditation:
· kommst du in kurzer Zeit bei dir an
· kannst Kraft tanken und regelrecht ein Feuer in dir entzünden
· kommst wieder in deine Strahlen

Diese kleine Meditation kannst du immer wieder machen, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade zu sehr im Außen bist,...

Diesen Sommer ist mein erstes Buch erschienen: „Weil du wichtig bist! 365 Tage Selbstliebe“. Mein Buch ist eines meiner absoluten Highlights des Jahres, auf das ich sehr stolz bin.

In dieser Folge plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen, wie sich das alles mit dem Buch ergeben hat und wie ich als Mama in knapp drei Monaten dieses Buch geschrieben habe.

Außerdem teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings, die du direkt auf dein Leben übertragen kannst. Ich berichte dir:

· Warum es manchmal gut ist, keinen Plan zu haben
· Was Visualisierung für wundervolle Auswirkungen hat
· Von alten...

Viele denken bei Meditation immer noch an einen unbequemen Lotussitz, indem man stundenlang schweigend verharren muss. Doch Meditation ist so viel mehr und so anders.

In der heutigen Folgen kläre ich darüber auf:
· Was Meditation (für mich) ist
· Was Meditation alles bewirken kann – und dazu reichen ein paar Minuten täglich
· Ich beantworte die häufigsten Fragen rund um das Thema Meditation
· Ich berichte dir von meinem Weg zur Meditation und warum es inzwischen mein wirkungsvollstes Tool im Coaching ist

Am Ende wartet eine kleine Geschichte auf dich, die Meditation noch einmal wunderbar beschreibt.

Für mich ist...

Wie viel Dankbarkeit praktizierst du in deinem Leben? Dankbarkeit ist neben der Liebe die höchstschwingende Energie und damit ein wichtiges Puzzleteil für ein zufriedenes und erfülltes Leben.

In dieser Folge erfährst du:
· Warum Dankbarkeit so wichtig ist
· Warum Dankbarkeit viel mehr ist ein „nur“ ein positives Gefühl
· Du lernst verschiedene Dankbarkeitsrituale kennen
· Ich verrate dir mein ganz persönliches Ritual: Die Dankbarkeits-HighFive
· Welche drei Formen der Dankbarkeit es gibt

Bestimmt ist es für dich keine neue Info, wie wertvoll Dankbarkeit ist. Doch vielleicht ist es ein schöner Reminder, wieder mehr Dankbarkeit in deinem Alltag zu praktizieren...

Mit dieser Meditation kannst du abends zur Ruhe kommen und den Tag in Frieden abschließen. Entspanne dich und lass den Tag los, damit du dich voller Vertrauen der Nacht hingeben kannst.

Schließe den Tag bewusst ab, mach Frieden mit allem, was war und freue dich auf alle Geschenke, die du in der Nacht empfangen darfst, um dich am nächsten Morgen gestärkt und zuversichtlich wieder neu auszurichten.

Diese Meditation kannst du gerne im Liegen bereits im Bett machen, sie begleitet dich sanft in einen friedlichen Schlaf.

Hab eine wundervolle Gute Nacht!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen