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Wie oft nimmst du dir im Alltag Zeit, dich mit deinem Körper zu verbinden? Weißt du, wie es deinem Körper wirklich geht? Und hast du ihm schon mal Danke gesagt für all seine Dienste?

Mit dieser Meditation kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen und ihm Gutes tun. Du kannst spüren, welche Empfindungen da sind und was er vielleicht gerade braucht. Am Ende der Meditation schätzt und feierst du deinen Körper mit einem wundervollen Ritual.

So kommst du mehr und mehr zu einem liebevollen Körperbewusstsein.

Alles Liebe und viel Freude mit dieser Meditation!
Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Kerstin Eickes ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und steht mir in dieser Folge als Interviewgast Rede und Antwort.

In dieser Folge erfährst du:
· Was Selbstliebe mit der Ernährung zu tun hat.
· Warum Kerstin für mich wie ein „Schweizer Taschenmesser in Sachen Ernährung“ ist.
· Welche Nahrung dir guttut und worauf du ab sofort achten solltest.
· Wie du im Alltag gut für dich und deinen Körper sorgen kannst, ohne großen Aufwand.

Kerstin und ich kennen uns schon ein Weilchen und haben auch schon zusammen gearbeitet, so darfst du dich auf ein vertrautes Gespräch wie „unter alten Freunden“ freuen.

Diese Folge...

„Unser Körper ist der einzige Ort, an dem wir leben können.“, so Jim Rohn.

Deshalb pflege und schätze deinen Körper, er ist so etwas wie dein Zuhause.

In dieser Folge erfährst du, was dein physischer Körper braucht und ihm wirklich guttut. Du bekommst fünf wichtige Tipps, die du sofort anwenden und auf die du achten kannst.

Das ein oder andere ist sicherlich ein liebevoller Reminder, der dir Bewusstsein für dich und deinen Körper schenkt.

Diese Folge ist Teil einer Serie, in der ich auf die Selbstliebe in Bezug auf deinen Körper genauer eingehe. Hör auch gerne in die anderen Folgen...

Liebst du deinen Körper? Liebst du ihn so, wie er jetzt gerade ist? Was liebst du an deinem Körper? Und was vielleicht noch nicht?

Gerade wir Frauen sind oft kritisch und selbstverurteilend mit unserem Körper. Doch das tut ihm und dir selbst nicht gut.

Deshalb: Wie auch immer es dir gerade in Bezug auf deinen Körper geht, in dieser Folge erfährst du, wie du ihn lieben lernst.

Ich stelle dir drei Haltungen vor, wie du deinem Körper mit Liebe begegnen kannst und damit in die Selbstliebe kommst.

Diese Folge ist Teil einer Serie, in der ich auf die Selbstliebe in...

Wie sorgst du körperlich, mental, emotional und seelisch für dich?

Alle diese vier Ebenen wünschen sich Aufmerksamkeit und möchten mit der „richtigen Nahrung gefüttert werden“. Dabei geht es weit über die Nahrung, die wir als Nahrung verstehen. Es geht darum, was dein Körper auf jeder einzelnen Ebene wirklich braucht und nährt.

In dieser Folge erfährst du:
· Welche vier Körper du hast.
· Wie du überprüfen kannst, wie es dir körperlich, mental, emotional und seelisch wirklich geht.
· Wie du Körper, Geist, Gefühle und Seele in Einklang bringst
· und dich rundum wohlfühlen kannst.

Eine Podcastfolge voller Inspiration und wertvollen...

Viele Wege führen zur Selbstliebe und diese sind so individuell, wie jeder Mensch eben auch ist. Außerdem steht jeder Mensch an einem anderen Punkt, mit unterschiedlichen Erfahrungen.

In dieser Folge erfährst du vier Wege, die dich zu mehr Selbstliebe führen. Und zu jedem dieser Wege bekommst du einen Quick-Tipp, den du sofort umsetzen kannst.

Und wenn du mehr über die Wege hin zur Selbstliebe erfahren möchtest, dann hol dir mein Buch https://www.coaching-melanie.de/selbstliebe-buch-melanie-binder/ oder stöbere auch meiner Webseite https://www.coaching-melanie.de.

Hast du das Gefühl, dass dir „der Boden unter den Füßen“ fehlt oder du nicht ganz bei dir bist? Dann ist diese Meditation genau die Richtige für dich. Denn genau in Zeiten wie diesen (und, wie wir sie gerade im Außen erleben), ist es unglaublich wichtig, sich selbst immer wieder zu erden.

Zum Erden gibt es viele Wege. Einer ist diese Meditation.

Nimm dir 3 Minuten Zeit und tanke neue Kraft. Perfekt für eine kurze Pause im Alltagstrubel.

Mit dieser Meditation fühlst du dich:
- schnell wieder geerdet,
- mit dir verbunden,
- stark, stabil und getragen.

Diese kleine Meditation...

Nicht nur zu Beginn, sondern auch im Laufe des Jahres geht es immer wieder darum:
• Bei sich anzukommen,
• sich zu besinnen und
• wieder bewusst auszurichten.

All das kannst du am besten machen, indem du einen Moment innehältst und dir die richtigen Fragen stellst.

Deshalb findest du in der heutigen Podcastfolge einige Besinnungsfragen für dich und deinen Weg. Außerdem gebe ich dir einen Ausblick für das Jahr 2023 und was aus meiner Sicht in diesem Jahr wichtig ist.

Alles Liebe beim Ankommen, Besinnen und bewusst Ausrichten.

Einen wunderschönen Guten Morgen.

Mit dieser Meditation kannst du bewusst und freudig in den Tag starten. So kommst du erst mal ganz bei dir an, bevor der Tag losgeht und bist gestärkt für alles, was kommt. Außerdem gehst du auf Empfangsbereitschaft für alle Geschenke, die der neue Tag für dich bereit hält.
Deine ersten Gedanken am Tag können den ganzen Tag beeinflussen – richte sie bewusst aus und starte voller Dankbarkeit in den neuen Tag.

Diese Meditation kannst du gerne direkt nach dem Aufwachen im Bett machen.
Hab einen wundervollen Start in den Tag!

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier:...

Wie war dein 2022 und wie bist du in 2023 gestartet?

Ich bin ein großer Fan von Reflexion des alten Jahres und bewusster Ausrichtung auf das neue Jahr. Denn das alte Jahr ist wie ein Nährboden für das neue Jahr.

In dieser Podcastfolge nehm ich dich mit auf meine Lebensreise und erzähle dir von

· all meine Höhen und Tiefen des letzten Jahres
· den Themen, die mich privat und beruflich beschäftigt haben
· wie mein Start in 2023 war

Diese Folge ist ein bisschen, als würden wir zwei auf der Couch sitzen und miteinander plaudern. Deshalb nehm dir dazu...