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Hast du gerade einen Durchhänger? Alles und jeder scheint gegen dich zu sein? Irgendwie kannst du dich selbst gerade kaum leiden? Und bekommst nichts auf die Reihe?

Dann (und zu jederzeit auch einfach so), gönn dir eine Liebesdusche mit zehn Affirmationen, die dir guttun und dich erinnern, dass du gut bist, so wie du bist.

Außerdem erfährst du, wie du diese kraftvollen Affirmationen für dich nutzen und in dein Leben integrieren kannst.

„Wenn ich mich selbst liebe, bin ich dann ganz alleine? Soll ich etwa nur mit mir glücklich werden? Ist das nicht egoistisch?“ Solche Gedanken beschäftigen den ein oder anderen auf dem Weg zur Selbstliebe.

Manche hören auch aus ihrem Umfeld so was wie „Du bist aber komisch geworden.“.

Darum und wie du darauf reagierst, erfährst du in dieser Folge, in der ich einmal mit drei Mythen rund um die Selbstliebe aufräume.

Wie liebevoll gehst du mit dir selbst um? Hast du dir selbst schon mal vergeben und dich von Herzen umarmt? Wünschst du dir dein Leben mehr und mehr in der Liebe zu dir selbst und zu allen anderen auszurichten?

Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich. Begegne dir einmal ganz neu: voller Liebe und Wertschätzung.

Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Erinnerung daran, warum du liebenswert bist – mit 50 Inspirationen (also, wenn da keine für dich dabei ist 😊).

Denn immer wieder mache ich die Erfahrung, dass viele Menschen gar keine Ahnung haben, warum sie liebenswert sind. Genau deshalb habe ich 50 Dinge gesammelt, die dich liebenswert machen und hoffe, dass die ein oder andere Inspiration UND Erinnerung für dich dabei ist.

Und falls es dir heute noch keiner gesagt hat: DU BIST LIEBENSWERT!

Viele Menschen haben das Gefühl, dass es ihnen an Selbstliebe mangelt. Warum das so ist und woher das kommt, darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst:
- Was deine Vergangenheit mit deiner Selbstliebe zu tun hat.
- Welche Rolle deine Kindheit dabei spielt.
- Warum du gar nicht in der Vergangenheit nach deiner verlorenen Selbstliebe suchen musst,
sondern im Hier und Jetzt.
- Wieso es nie zu spät ist, ein Leben in Selbstliebe zu führen.

Ich erklär dir, wie du dein Leben sozusagen auf Selbstliebe „updaten“ kannst.

Unglaublich, aber wahr, viele setzen Selbstliebe immer noch gleich mit Egoismus, Selbstsucht, Ichsucht oder gar Narzissmus. Damit mag ich heute aufräumen.
Was Selbstliebe ist UND was es vor allem nicht ist, darüber klärt diese Folge auf. Außerdem erfährst du, was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstwert ist – und auch wie diese beiden zusammenhängen.

Loslassen, was bedeutet das eigentlich und wie lass ich etwas los?
In dieser Folge kannst du mit einer Mitmach-Übung herausfinden:
· was dich gerade belastet,
· von was du dich lösen darfst und
· was dir nicht mehr guttut.
Zur Inspiration erkläre ich dir drei Rituale, die dich dabei unterstützen können, etwas loszulassen.

Jeden Morgen startet nicht nur ein neuer Tag, sondern jeder Morgen ist auch einer neuer Anfang und du kannst dich ganz bewusst entscheiden, wie du in den Tag starten und durch den Tag gehen möchtest.

Mit dieser Morgenmeditation hast du die Möglichkeit, bereits morgens mit Dankbarkeit in den Tag zu starten und deinen Tag danach auszurichten.

Nimm dir jeden Morgen Zeit für eine bewusste Ausrichtung, starte regelmäßig mit dieser oder einer meiner Mini-Meditationen in den Tag - je nachdem, wie viel Zeit du dir morgens nehmen möchtest - und freu dich auf alle Geschenke, die du täglich empfangen darfst.

Hab...

Hast du das Gefühl, du funktionierst irgendwie nur noch und der Tag, das Jahr, die Zeit rast irgendwie an dir vorbei? Du kümmerst dich um jeden und alle, doch irgendwie bleibst du selbst auf der Strecke?

Dann ist es Zeit für eine Mini-Auszeit für dich, die ich dir mit dieser Folge schenken mag.

Du erfährst:
· Wann ein guter Zeitpunkt dafür ist.
· Wie du diese in deinen Alltag integrierst.
· Was du konkret tun kannst: 23 Inspirationen von mir.

Minimaler Aufwand, maximale Wirkung.

Was mich mitunter in meiner Arbeit auszeichnet, sind genau diese praktischen und lebensnahen Tipps und davon...

Vielleicht kommst du gerade aus dem Urlaub und der Alltagstrott hat dich schon wieder eingeholt? Oder du sehnst dich so sehr nach einer Auszeit und der nächste Urlaub ist leider noch nicht in Sicht?
Dann warte bitte nicht auf den nächsten Urlaub, sondern hol dir den Urlaub ein Stück weit nach Hause. In dieser Folge bekommst du fünf praktische Tipps, wie du den „Urlaubsmodus“ auch zu Hause aktivieren kannst, ohne bis zum nächsten Urlaub „durchhalten“ oder funktionieren zu müssen.
Wenn du dir nämlich kleine Auszeiten und Urlaubsmomente im Alltag schaffst, wirst du nicht nur glücklicher, sondern auch entspannter und kommst...